AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
EUROVEA
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD
Naštartuj svoje telo
Pridané: 03.02.2017 | Kategórie: Životný štýl

Čo jesť, aby sme mali energiu ? Ako často cvičiť, aby sme sa cítili fit ? A niekoľko ďaľších tipov, aby sme sa cítili čo najlepšie.



Čítaj viac
Regenerácia je polovicou úspechu v silovom tréningu
Pridané: 26.10.2016 | Kategórie: Fitnes

Čo je to vlastne regenerácia? V skratke je to zotavovací proces na obnovenie telesnej i duševnej výkonnosti. Vedie k odstráneniu fyziologickej , ale i psychickej únavy. Je súčasťou tréningového procesu .



Čítaj viac
Mŕtvy ťah a jeho 5 najčastejších chýb
Pridané: 21.06.2016 | Kategórie: Fitnes

Mŕtvy ťah je jeden z najkomplexnejších cvikov a č.1 v rozvoji svalovej sily. Najzákladnejší cvik pre ktoré je naše telo stavané. Mŕtvy ťah by sa mal teda stať jedným z hlavných cvikov pri vašom tréningu a taktiež naplnení plného potenciálu svalov chrbta. Pri správnom prevedení cviku dokážete zlepšiť i samotné držanie tela. 



Čítaj viac
SUMO Mŕtvy ťah
Pridané: 25.05.2016 | Kategórie: Fitnes

Sumo Mŕtvy ťah je jednou z modifikácií základného cviku. Ako už mnohí z vás určite viete, hlavný rozdiel oproti klasickému mŕtvemu ťahu je v postoji.

 

 



Čítaj viac
Strom Baobab a Triphala - na čo sú dobré?
Pridané: 15.03.2016 | Kategórie: Zdravá strava

Čoraz viac sa aj u nás na Slovensku ľudia začínajú stravovať zdravo, začínajú sa v našich obchodoch objavovať rôzne bio produkty a rastliny alebo plody o ktorých vieme veľmi málo preto som sa rozhodol priblížiť Vám zopár z nich.



Čítaj viac
Vznosy vo vise - Toes To Bar
Pridané: 13.07.2015 | Kategórie: Fitnes

Vznosy vo vise alebo v anglickej terminológii cvik známy pod názvom toes to bar (TTB) je cvik podľa mnohých ľudí určený na posilnenie brušných svalov. Ale ako uvidíme nižšie, tak sa pri danom pohybe zapojujú nielen „svaly brucha“, ale aj množstvo iných svalov.



Čítaj viac
Kardio cvičenie
Pridané: 26.05.2015 | Kategórie: Kardio

Mnoho ľudí, ktorí sa snažia spáliť tuk, sa stretnú s pojmom kardio tréning – laicky povedané „tréning, ktorý vedie k spaľovaniu tukov“. Kardio však predstavuje skrátený výraz pre kardiovaskulárny.



Čítaj viac
TRX Squats
Pridané: 06.05.2015 | Kategórie: Fitnes

Niečo na posilňovanie sedacích svalov, dvojhlavého a štvorhlavého svalu stehna.



Čítaj viac
TRX Squats
Pridané: 06.05.2015 | Kategórie: Fitnes

Niečo na posilňovanie sedacích svalov, dvojhlavého a štvorhlavého svalu stehna.



Čítaj viac
Nezabúdajte na uvoľnenie svalov - Automasáž pomocou foam rolleru
Pridané: 29.04.2015 | Kategórie: Nové metódy

Foam roller je fitness pomôcka ktorá slúži na takzvanú myofasciálnu automasáž (myofasciálne samouvoľnovanie)

Myofasciálna automasáž je technika ktorú spočiatku používali najmä profesionálny atléti a tréneri , postupom času však s narastajúcou popularitou foam rollerov nachádza táto pomôcka čoraz väčšie uplatnenie aj u bežnej klientely vo fitness centrách. Veľkou výhodou tejto pomôcky je priestorová a časová nenáročnosť.



Čítaj viac
Načítaj ďalšie články

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Cenník
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M