AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
RELAXX
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD

Články

Vianočné dobroty si neodopierajte...
Pridané: 19.12.2013 | Kategórie: Životný štýl

 

Vedeli ste, že pri brodení v hlbokom snehu minimálne 30
min spálite 254 Kcal? To znamená, že si pokojne môžete  dopriať dva kúsky domácej  štrúdle s jablkami a orechmi, ktorá má približne 163,95 Kcal. No nie je to skvelé?! Tak šup šup na hory a vyšliapať do najbližšej horskej chaty po štrúdľu :)

Ďalšie užitočné tipy:

  • Ak sa chystáte cez sviatky vyprážať, použite kokosový tuk (lisovaný za studena)
  • Nahraďte majonézu v zemiakovom šaláte bielym jogurtom.
    Zdravie sa vám poďakuje.
  • Ku každému jedlu si daj kúsok zeleniny, uľahčíš
    tak prácu svojmu telu.

Cvičenie napomáha k lepšej práci metabolizmu, a tak si počas Vianoc nemusíte zbytočne vyčítať každé jedno Vianočné sústo.

Bojujte proti stresu cvičením, ktorého je počas vianočných sviatkov okolo nás až až. Je vedecky dokázané, že cvičenie napomáha vyplavovaniu hormónov šťastia. Preto môžete mať Vianoce naozaj šťastné a veselé.

Cvičenie navyše zlepšuje mozgovú činnosť, a to čo teraz všetci potrebujeme sú predsa dobré nápady na darčeky;)

Pokus odolávať všetkým Vianočným dobrotám sa nevypláca, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou skončí zjedením všetkého, čo bude po ruke.
Radšej ochutnajte postupne každý deň niečo.

Vyprážaný kapor, majonézový šalát a kysnuté koláče sa najradšej ukladajú v oblasti pása :)

Sedením a jedením spomaľujete svoj metabolizmus až o 40 percent.

Využite štedrovečernú večeru na porozprávanie sa s blízkymi a pomôžete svojmu tráveniu. Kvalitné prežúvanie zrýchľuje trávenie a znižuje ukladanie tuku.

Je Vám zima?! Zohrejte sa dvojnásobne, cvičením u nás v GOLEM CLUBE a okrem zlepšenia termoregulácie, si zároveň zvýšite aj sexuálny apetít a výkonnosť, takže druhá fáza tréningu Vás doma zaručene neminie;)

 

Tešíme sa na vás!

 

 

Autor: Pišta Pánik (tréner)

 

 

 

 

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Cenník
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M