AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
RELAXX
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD
Regenerácia je polovicou úspechu v silovom tréningu
Pridané: 26.10.2016 | Kategórie: Fitnes

Čo je to vlastne regenerácia? V skratke je to zotavovací proces na obnovenie telesnej i duševnej výkonnosti. Vedie k odstráneniu fyziologickej , ale i psychickej únavy. Je súčasťou tréningového procesu .



Čítaj viac
Mŕtvy ťah a jeho 5 najčastejších chýb
Pridané: 21.06.2016 | Kategórie: Fitnes

Mŕtvy ťah je jeden z najkomplexnejších cvikov a č.1 v rozvoji svalovej sily. Najzákladnejší cvik pre ktoré je naše telo stavané. Mŕtvy ťah by sa mal teda stať jedným z hlavných cvikov pri vašom tréningu a taktiež naplnení plného potenciálu svalov chrbta. Pri správnom prevedení cviku dokážete zlepšiť i samotné držanie tela. 



Čítaj viac
SUMO Mŕtvy ťah
Pridané: 25.05.2016 | Kategórie: Fitnes

Sumo Mŕtvy ťah je jednou z modifikácií základného cviku. Ako už mnohí z vás určite viete, hlavný rozdiel oproti klasickému mŕtvemu ťahu je v postoji.

 

 



Čítaj viac
Vznosy vo vise - Toes To Bar
Pridané: 13.07.2015 | Kategórie: Fitnes

Vznosy vo vise alebo v anglickej terminológii cvik známy pod názvom toes to bar (TTB) je cvik podľa mnohých ľudí určený na posilnenie brušných svalov. Ale ako uvidíme nižšie, tak sa pri danom pohybe zapojujú nielen „svaly brucha“, ale aj množstvo iných svalov.



Čítaj viac
TRX Squats
Pridané: 06.05.2015 | Kategórie: Fitnes

Niečo na posilňovanie sedacích svalov, dvojhlavého a štvorhlavého svalu stehna.



Čítaj viac
TRX Squats
Pridané: 06.05.2015 | Kategórie: Fitnes

Niečo na posilňovanie sedacích svalov, dvojhlavého a štvorhlavého svalu stehna.



Čítaj viac
Silové schopnosti
Pridané: 25.11.2014 | Kategórie: Fitnes

V dnešnej dobe sa nielen v mnohých športových disciplínach, ale aj v bežnom „hobby“  cvičení prikladá čoraz väčší význam rozvoju silových schopností. Človek sa vždy rád pochváli tým, akú váhu je schopný zodvihnúť alebo v akej miere sa zlepšil. Okrem toho je silový tréning nevyhnutnou súčasťou prevencie voči zraneniu a kompenzáciou jednostranného zaťaženia.



Čítaj viac
Posilnite si bicepsy!
Pridané: 23.10.2014 | Kategórie: Fitnes

TRX posilnenie bicepsu- (TRX Arm Biceps Curls) - Pomocou tohto cviku si spevníme bicepsovú časť rúk, ktorá nám bude neskôr pomáhať pri náročnejších cvikoch. Biceps a ostatné ohýbače lakťov sú vo veľkej miere používané vo väčšine športov ako tenis, zápasenie či gymnastika.



Čítaj viac
Benchpress (Tlaky na rovnej lavičke)
Pridané: 06.10.2014 | Kategórie: Fitnes

Tlaky na rovnej lavičke - Cvičte ich správne a dosiahnete lepšie výsledky.



Čítaj viac
Funkčný tréning s penovým valcom
Pridané: 01.10.2014 | Kategórie: Fitnes

Penový valec alebo foam roller, je užitočná a vo svete funkčného tréningu už tradične používaná tréningová pomôcka, ktorá je pevnou súčasťou rehabilitačného a regeneračného cvičebného plánu. Líši sa v rôznych veľkostiach, ale v základe je to valcovitý kus pevne zabalenej peny rôznych  rozmerov a tuhosti a taktiež aj tvarov, ktoré slúžia na cielenejšie valcovanie konkrétnych partií.



Čítaj viac
Načítaj ďalšie články

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Cenník
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M