Skupinové cvičenie
Pre jednotlivcov
Relax
Najdete u nas aj
Hatha Yoga (Eurovea) Hatha Yoga (Avion) Solárium (Avion) Brucho (Eurovea) Masáž (Eurovea) Zumba (Tower 115) Masáž (Avion) Body work (Avion) Fitnes (Avion) Thajský box (Eurovea)
Step mix je dynamické vytrvalostné i posilňovacie cvičenie, ktoré využíva pre zvýšenie intenzity cvičenia schodík = step. Je to veľmi účinný prostriedok pri formovaní dolných partií tela. Hodina Step Mix je kombináciou dynamickej časti podporujúcej spaľovanie tukov a kardiovaskulárny systém a časti posilňovacej, ktorou ideálne doplníte svoj cvičebný program.
Tento druh cvičenia sa v poslednom čase zaradil medzi najobľúbenejšie typy aeróbneho cvičenia. Jeho prednosťou je, že zahŕňa všetky súčasti kondičnej prípravy. Zameriavame sa pri ňom na silu, rýchlosť, ale aj na vytrvalosť, koordináciu a ohybnosť. Čoraz viac vyhľadávané sa cvičenie stáva najmä u žien, pretože upravuje partie dolných končatín, boky a panvu. Ďalšou prednosťou step mixu je, že pri tomto druhu cvičenia nedochádza k žiadnym silným nárazom. Ideálne je, že ak chcete zvýšiť efektivitu a intenzívnosť cvičenia, stačí iba zvýšiť schodík a prípadne pridať pohyb paží nad hlavou. Pochopiteľne takéto zvýšenie intenzity cvičenia, umocní spaľovanie tukov.
