BODY WORK - posilňovacie a vytrvalostné cvičenie na formovanie postavy v sprievode hudby. Pri realizácii sa využíva záťaž vlastného tela, ale aj gumičky, ľahké činky a podobne. Na hodine sa rovnomerne precvičí a posilní svalstvo celého tela, najmä však problémové partie ako brušné, sedacie a stehenné svalstvo.

FAT BURNER - dynamické a intenzívne cvičenie zamerané na odbúranie tuku, posilnenie srdcovo-cievneho systému a posilnenie svalstva. V tejto hodine sa využíva choreografia v kombinácii s posilňovacím cvičením zameraným na problémové partie. Hodina je ideálna pre tých, ktorí chcú schudnúť a vyformovať si postavu.    

EMP® European muscle power - tréning svalovej sily zameraný na posilňovanie najčastejšie ochabnutých svalových skupín. Tréning  je veľmi efektívny a vhodný ako doplnok k akémukoľvek športu. V popredí stojí pohyb, jeho správne a efektívne prevedenie a radosť zo zdravého a prirodzeného tréningu aeróbnej vytrvalosti s maximálnym ohľadom na rozvinutie pocitu pre svoje vlastné telo. Výborný spôsob ako krásne vyrysovať svoje telíčko.

ETB® European Tae-bo - intenzívne cvičenie zložené z kopov, úderov a ich kombinácií, ktoré na seba bezprostredne nadväzujú a pri ktorom trénujete doslova "celého človeka". Cvičenie kladie nároky na vytrvalosť, silu, výbušnosť, flexibilitu, rovnováhu, koordináciu, je vhodný i pre tých, ktorí neradi premýšľajú o choreografii.

PILATES - cvičenia vykonávané s vlastným telom, pomocou ktorých dosiahnete optimálnu telesnú kondíciu. Táto  metóda odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje ohybnosť, silu, vytrvalosť, rovnováhu, koordináciu, dýchanie a telesný vzhľad (redukciu hmotnosti). Vytvára štíhle svaly. Cvičenie vyrovnáva svalové dysbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.

ZUMBA – zábavné a efektívne cvičenie kombinujúce dynamickú latinsko-americkú hudbu s unikátnymi, exotickými a aeróbnymi pohybmi. Vyskúšate si tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dancing a ďalšie. Cvičenie je založené na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií, spaľovanie tukov a formovanie svalov.

DANCE! - Nová hodina Dance! je kombináciou tancovania na súčasné hity pop music, efektívneho spaľovania tukov a tvarovania problémových partií. Naučíte sa tanečnú variáciu, zdokonalíte svoje tanečné pohyby a posilníte svalstvo efektívnymi cvikmi. V sexi forme sa tak blysnete na najbližšej párty. Hodina je vhodná tak pre menej skúsených ako aj pokročilých.

ASHTANGA YOGA – ucelený cvičebný jogový systém starý cez 4 000 rokov, z ktorého sa vyvinula v 20. storočí Power Yoga. Je to veľmi dynamická forma jógy. Cvičenie spočíva v striedaní sekvencií (pozdrav slnku, série bojovníkov, cerescent lung serie, trianglove serie, rovnovážne pózy a podobne) za pomoci správneho dýchania. Pravidelné cvičenie Yogy dlhodobo čistí myseľ, spevňuje kosti, odstraňuje bolesti chrbta, naťahuje a spevňuje svalstvo a svalové úpony, stimuluje nervový systém, priaznivo vplýva na kardiovaskulárny systém, odbúrava tuk, tým, že súčasťou cvičenia je množstvo vytáčavých pozícií ktoré masírujú a žmýkajú vnútorné orgány z ktorých sa následne vyplavujú toxíny, ktoré sa z tela dostávajú potom alebo telesným odpadom. Preto sú yogíni zdraví telom aj mysľou. Množstvo ľudí v súčasnosti vyhľadáva yogu práve preto, aby sa po každodennom ruchu dostali do rovnováhy.