Služby

Ashtanga Vinyasa Yoga je cvičenie, ktoré je inšpirované jogovými praktikami, dynamické a fyzicky náročné. Posilňuje a uvoľňuje, zlepšuje kondíciu a pôsobí preventívne, pri tomto cvičení sa človek aj zapotí a užije si i trochu bolesti. Cvičenie mnohí profesionálni, ale aj amatérski športovci využívajú ako ideálny doplnok v rámci kondičnej prípravy. Cvičenie upravuje peristaltiku, metabolizmus, endokrinný systém, neurovegetatívny systém, imunitný a kardiovaskulárny systém.

Systém cvičenia spočíva zo šiestich sérií tzv. ásan. Úvodná séria detoxikuje a narovnáva telo. Po nej nasleduje časť, ktorá otvára energetické kanály a „čistí“ nervový systém. Ďalšie „nepovinné“ štyri pokročilé série sú mocnou „hrou s energiou“. Vyžadujú si perfektné zvládnutie úvodných dvoch sérií, ovládnutie dychu a vysoký stupeň flexibility a pokory.

Lekcie pre svoju náročnú dynamiku a silovosť nie sú vhodné pre starších a chorých ľudí. Najmä pre tých, ktorí trpia problémami s chrbticou, s vysokým krvným tlakom, vysokou nadváhou a ďalšími nemocami ako glaukomom, žalúdočnými vredmi a chorobami vnútorných orgánov. Cvičenia nie sú vhodné ani pre osoby, ktoré utrpeli rôzne úrazy ramien, zápästí a kolien. Treba ich vynechať aj v čase menštruácie, virózy a, samozrejme, počas tehotenstva.