AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
RELAXX
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD
HIIT

High-Intensity Interval Training (HIIT) dnes patrí k najefektívnejším metódam pre budovanie svalovej i srdcovo-cievnej kondície

HIIT tréning je cvičebná metóda pri ktorej budete striedať krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje krátky odpočinok, alebo zotavovacie obdobie. 

Táto špecifická forma tréningu je vhodná pre všetky vekové skupiny

Pri záťaži blížiacej sa Vašej maximálnej tepovej frekvencii, budete spaľovať najviac kalórií a to bude spôsobovať veľké fyziologické zmeny v tele, ktoré budu prínosom pre odbúravanie tuku. 

Nielen, že budete spaľovať tuk počas tréningu, ale aj naďalej po zvyšok dňa vďaka tzv. EPOC efektu. EPOC je merateľné zvýšenie spotreby kyslíka po namáhavej činnosti, vedúcej k snahe tela odstrániť kyslíkový deficit.

HIIT tréning zvyšuje EPOC efekt

čo vedie k zvýšenému odbúravaniu tukov  po dobu až 24 hodín po dokončení tréningu – niečo, čo nedosiahnete pri tréningu s nižšou intenzitou cvičenia.

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Cenník
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M