AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
EUROVEA
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD
HIIT

Čo vlastne je HIIT?

High Intensity Interval Training, alebo vysoko intenzívna intervalová metóda je forma kardiotréningu, pri ktorej sa striedajú krátke intervaly (20-60 sek) veľmi intenzívnych cvičení s krátkymi intervalmi odpočinku. Využívajú sa prevažne cvičenia s vlastnou hmotnosťou so zameraním sa na problémové partie a komplexné cvičenia na celé telo. Štúdie preukazujú túto metódu ako najefektívnejší spôsob formovania postavy a spaľovania tuku.

Túto formu tréningu vynašli v Japonsku odkiaľ sa veľmi rýchlo rozšírila medzi fanúšikov zdravého životného štýlu po celom svete. Je veľmi atraktívna najmä pre ženy, ktoré uprednostnia 20 minút vysokej intenzity so zaručeným výsledkom pred hodinovým nudným a neefektívnym šliapaním na bicykli, alebo iným času pojedajúcim spôsobom.

BENEFITY :

- zvýšené spaľovanie tukov v priebehu nasledujúcich 2-3 dní
- spevňovanie tela (body toning)
- krátke trvanie tréningu 18-20 minút
- rýchly nárast kondície
- stimulácia srdcovocievneho systému
- po tréningové vyplavovanie endorfínov spájané s pocitmi šťastia

POZOR : cvičenie je určené pre pokročilých ale aj rekreačných športovcov

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Členstvá
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M