AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
RELAXX
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD
TABATA

TABATA - je druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu trvajúceho 4 minúty. Japonský lekár Izumi Tabata dokázal, že cvičenie pri maximálnej intenzite po krátku dobu je účinnejšie, ako cvičenie v nízkej intenzite po dlhšiu dobu. Pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát.  Za 20-30 minút možno týmto spôsobom precvičiť a vyformovať celé telo.

       Zvýši rýchlosť metabolizmu a to tým, že sa zvýši potréningová spotreba kyslíka po dobu cca 48 hodín od skončenia cvičenia. Čo znamená, že vaše telo bude spaľovať tuky pri správnom stravovaní a aj dlho po tom, ako opustíte posilňovňu.

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Členstvá
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M