AUPARK
BRATISLAVA
TOWER 115
BRATISLAVA
RELAXX
BRATISLAVA
CENTRAL
BRATISLAVA
BORY MALL
BRATISLAVA
AUPARK
ŽILINA
AUPARK
KOŠICE
FORUM
POPRAD

Služby

HIIT

Štúdie uvádzajú, že tento spôsob kardio tréningu je až 9-krát účinnejší pre spaľovanie tukov, než klasický kardio tréning s nízkou intenzitou v trvaní 20-60 minút. Taktiež zvyšuje svalový tonus, zlepšuje kvalitu pokožky a zlepšuje výkonnosť a kondíciu. To nie sú ale jediné výhody oproti klasickému kardio tréningu. V prospech HIIT tréningu hovorí aj “afterburn” efekt, čo je označenie pre vyššiu spotrebu energie ešte niekoľko hodín po tréningu, pri ktorom platí – čím intenzívnejší tréning, tým vāčší “afterburn” efekt.
Jedná sa o intervalový tréning vysokej intenzity (HIIT) kde je zmenený pomer zaťaženia a oddychu cielene v neprospech odpočinku a to v pomere 2 :1. pripravte sa že už po prvých 4 minútach si budete musieť poriadne utrieť pot s čela.

Účinky HIIT -
1. Zázračné účinky intervalového tréningu (HIIT) pre zdravie- omladenie celého tela ( pôsobenie na rastový hormón )
2. efektívnejší stroj na zníženie množstva telesného tuku
3. zvyšuje svalový tonus
4. zlepšuje kvalitu pokožky
5. zlepšuje kondíciu a výkonnosť
6. zlepšuje stav energie a zvyšuje činnosť libida

Často navštevované

Rozvrhy a Rezervácie
Zoznam služieb
Novinky
Tréneri a inštruktori
Kontakt
Cenník
Zumba
Prevádzkový poriadok

Mapa stránky

Golem Club odporúča

Novefitness.cz

www.golemclub.sk © PREMIUM FIT s.r.o.
Všetky práva vyhradené.
Vytvorila spoločnosť Plat4M