AQUA Aerobic

Cvičenie vo vode – Pohyb, ktorý posilňuje telo a zároveň šetrí kĺby

Aqua aerobik je dynamické cvičenie vo vode, ktoré spája pohyb s hudbou a prináša efektívny tréning celého tela. Vďaka odporu vody je cvičenie intenzívne, ale zároveň šetrné k pohybovému aparátu – masíruje svalstvo, chráni kĺby a podporuje kardiovaskulárny systém.

V Golem Clube veríme, že efektívny tréning môže byť zároveň šetrný k telu. Preto si môžeš vyskúšať aqua aerobik vo vodných zónach Golem Club Bory Mall a Central, kde ťa čaká dynamické cvičenie vo vode spojené s hudbou. Vďaka prirodzenému odporu vody je tréning intenzívny, ale zároveň šetrný k pohybovému aparátu – masíruje svalstvo, chráni kĺby a podporuje kardiovaskulárny systém.

Pre koho je AQUA Aerobic vhodný?

Aqua aerobik je skvelou voľbou pre každého, bez ohľadu na vek alebo úroveň kondície. Je vhodný aj pre:

• ľudí s nadváhou,
• tehotné ženy,
• osoby s bolesťami kĺbov alebo chrbtice,
• tých, ktorí hľadajú bezpečnú formu rehabilitácie,
• začiatočníkov aj pokročilých – plávať nemusíš vedieť.

Vďaka špeciálnym nadľahčovacím pomôckam si každý účastník môže prispôsobiť intenzitu tréningu podľa svojich možností.

Prečo to vyskúšať?

• Zlepšíš silu, vytrvalosť a flexibilitu bez nadmerného zaťaženia kĺbov.
• Spaľuješ kalórie a tvaruješ postavu pri bezpečnom a efektívnom cvičení vo vode.
• Uvoľníš stres a napätie – voda pôsobí upokojujúco na telo aj myseľ.
• Zlepšíš kondíciu a vytrvalosť – odpor vody zvyšuje intenzitu cvičenia.
• Je to indoor šport – nezastaví ťa ani dážď, ani mráz.

Aqua aerobik môžeš vyskúšať v našich prevádzkach Bory Mall a Central.