Blog

Pohyb_po_operacii_pruhu_1.jpg
24.04.2025
Ako bezpečne začať s cvičením po operácii pruhu
cviky_na_prsia_1.jpg
23.04.2025
Efektívne cviky na prsia pre tréning vo fitku
tenisky_do_fitka_2.jpg
23.04.2025
Ako vybrať najlepšie tenisky na cvičenie do fitka
joga_1.jpg
23.04.2025
Začnite s jógou: Cviky pre zdravý chrbát a telo
Tabata_cviky_1.jpg
23.04.2025
Tabata cviky pre efektívny tréning na spaľovanie tuku a budovanie kondície
cvičenie v tehotenstve.jpg
28.03.2025
Ako bezpečne cvičiť počas tehotenstva? Tipy na každý trimester
kettlebell_cvicenie_2.jpg
28.03.2025
Ako cvičiť s kettlebellom: Efektívne tréningy pre každého
co_je_hamstring_3.jpg
28.03.2025
Hamstringy: Prečo ich posilňovať a aké cviky sú najlepšie?
bulharsky_drep_1.jpg
19.02.2025
Bulharský drep: Správna technika, varianty a tipy na cvičenie
Trening_boxu_1.jpg
19.02.2025
Ako začať s tréningom boxu: Kompletný sprievodca pre začiatočníkov
rysovanie_svalov_1.jpg
18.02.2025
Rysovanie svalov: Tréningom k vysnívanej postave
silový tréning detí.jpg
18.02.2025
Cvičenie s deťmi - je silový tréning vhodný pre deti?
core_workout_2.jpg
24.01.2025
Core workout: Efektívne cviky na posilnenie stredu tela
ako_zacat_cvicit_1.jpg
24.01.2025
Ako často a ako dlho cvičiť? Tipy pre začiatočníkov a pokročilých
kardio_workout_3.jpg
24.01.2025
Kardio workout: Najlepšie cviky na spaľovanie tukov a kondíciu
Objemovy_trening_1.jpg
21.01.2025
Objemový tréning: Ako budovať svaly efektívne
brownies 3.jpg
16.01.2025
3 neodolateľné brownies recepty
bielkoviny_v_strave_2.jpg
02.01.2025
Bielkoviny v strave: Kľúč k budovaniu svalovej hmoty
svalova_horucka_1.jpg
02.01.2025
Svalová horúčka: Čo to je a prečo vzniká?
image00001.jpeg kopia.jpeg
22.11.2024
Ty sa pýtaš, tréner odpovedá: 12 otázok o expanderoch
co_je_dopamin_2.jpg
21.11.2024
Dopamín: Hormón šťastia a jeho vplyv na tvoj deň
tuky_1.jpg
21.11.2024
Tuky v strave: Ako rozoznať zdravé tuky a prečo sú kľúčové pre tvoju kondíciu?
Vnutorne_stehna_1.jpg
29.10.2024
Efektívne cviky na vnútorné stehná: Tréning vo fitku, aj doma s gumou
co_obsahuje_bielkoviny_1.jpg
29.10.2024
Potraviny bohaté na bielkoviny: Čo sú to bielkoviny a kde ich nájdete najviac?
Ako_pribrat_1.jpg
29.10.2024
Ako zdravo pribrať na váhe? Efektívne stratégie pre bezpečný prírastok hmotnosti
ako_zlepsit_spanok_1.jpg
29.10.2024
Ako zlepšiť kvalitu spánku: Všetko, čo potrebujete vedieť o bazálnom a REM spánku
TRX_cviky_1.jpg
24.09.2024
TRX cviky: Najlepší tréning na TRX popruhoch
stroje_na_cvicenie_2.jpg
24.09.2024
Stroje na cvičenie: Používaš ich správne?
cviky_na_diastazu_1.jpg
24.09.2024
7 najefektívnejších cvikov na diastázu
Co_je_to_vlaknina_1.jpg
24.09.2024
Vláknina: Všetko, čo o nej potrebuješ vedieť
vlastna vaha 1.jpg
26.08.2024
Cvičenie s vlastnou váhou: Efektívny spôsob, ako dosiahnuť skvelú formu
plank_1.jpg
26.08.2024
Ako správne cvičiť plank?
izotonicky napoj_2.jpg
26.08.2024
Izotonický nápoj: Piť, či nepiť?
sacharidy_1.jpg
26.08.2024
Sacharidy: Čo to je a prečo sú dôležité pre zdravie a fitness?
spodny_chrbat_3.jpg
26.08.2024
Najlepšie cviky na spodný chrbát
workout ihrisko_3.jpg
06.08.2024
Workout ihriská: Prečo sú také populárne?
BMI_1.jpg
06.08.2024
BMI: Čo to je a ako sa vypočíta?
aerobna_aktivita_3.jpg
05.08.2024
Aeróbne cvičenie: Robíš dosť kardia?
svihadlo_3.jpg
25.06.2024
Švihadlo: Ako správne a efektívne skákať?
rýchly_metabolizmus_1.jpg
24.06.2024
Metabolizmus: Tipy a triky, ako ho zrýchliť
recepty z tofu.jpg
24.06.2024
Recepty z tofu jednoducho a výživne
spirulina_ucinky_3.jpg
24.06.2024
Čo je to spirulina a aké sú jej účinky?
spodne_brucho_1.jpg
29.05.2024
Spodné brucho: 5 najúčinnejších cvikov
svaly_chrbta_1.jpg
24.05.2024
Svaly chrbta: Ich anatómia a hlavné funkcie
protein_pri_chudnuti_1.jpg
24.05.2024
Proteín na chudnutie: Aké sú jeho benefity?
ovsené vločky.jpg
24.05.2024
Ovsená kaša na raňajky
Tehlicky_na_bruchu_1.jpg
03.05.2024
Tehličky na bruchu: Mýty a fakty
Kaloricky_deficit_1.jpg
03.05.2024
Kalorický deficit
rehabilitacne_cviky_1.jpg
22.04.2024
Rehabilitačné cviky na chrbticu
bolest_medzi_lopatkami_2.jpg
22.04.2024
Bolesť chrbta medzi lopatkami
tofu_1.jpg
08.04.2024
3 jednoduché tofu recepty na panvici
bazalny_metabolizmus_1.jpg
08.04.2024
Bazálny metabolizmus: Ako ho vypočítať?
najlepsie_cviky_na_ruky.jpg blog 2.jpg
23.02.2024
Najlepšie cviky na ruky
Richard_branson.jpg blog 1.jpg
23.02.2024
Najlepšie vyzerajúci boháči, ktorí pravidelne cvičia
ako_zacat_cvicit_1.jpg
16.02.2024
Ako začať cvičiť? Toto je tréningový plán pre úplných začiatočníkov.
cviky deti.jpg
16.02.2024
7 zábavných cvikov pre deti aj dospelých, ktoré môžete cvičiť spolu
vplyv_cvicenia_na_mozog_1.jpg
15.02.2024
Vplyv cvičenia na mozog a odolávanie stresu
trening_vplyvnych_ludi.jpg
15.02.2024
Koľko cvičia najvplyvnejší ľudia na svete?
fit_obed_5.jpg
22.01.2024
7 tipov na zdravý fit obed, po ktorom nebudete mať útlm
proteinové lievance (1).jpg
18.01.2024
Recept: Chutné a zdravé fit palacinky plné proteínov
fitness_ranajky.jpg
18.01.2024
Tipy na rýchle a zdravé fitness raňajky na celý týždeň
Cviky_na_triceps.jpg
09.01.2024
8 cvikov na mohutný triceps
cviky_na_biceps.jpg
08.01.2024
Cviky na biceps od profesionálnych trénerov
Cviky_na_chrbat.jpg
04.01.2024
Cviky na chrbát: Tréning bez bolesti aj proti bolesti
cviky_na_nohy.jpg
04.01.2024
Cviky na nohy: S gumou, s jednoručkami, aj na doma
činka cviky na zadok.jpg
14.12.2023
4 cviky na nohy a zadok (pre mužov aj ženy)
ramena zena (1).jpg
08.12.2023
8 cvikov na súmerné ramená s činkami aj bez
darceky_pre_posilkacov.jpg
01.12.2023
Tipy na originálne darčeky na Vianoce pre fitness nadšencov
Fyzioterapia.jpg
27.11.2023
Je fyzioterapia naozaj pre každého?
strečing.jpg
20.11.2023
Správny strečing začína zahriatím svalstva, nie naťahovaním
otužovanie.jpg
22.10.2023
Detailný návod ako a kedy začať otužovať
blog treningovy plan velky.jpg
05.10.2020
Viete, ako si zostaviť tréningový plán na rast svalov?
bielkoviny blog post hlavny.jpg
16.09.2020
Koľko bielkovín je potrebných na rast svalov? Menej môže byť viac
kurča2.png
19.08.2020
GOLEM tréneri prezradili: Čo jesť po tréningu?
0.jpg
16.07.2020
Ako nabrať svaly ?
Pohyb_po_operacii_pruhu_1.jpg
24.04.2025
Ako bezpečne začať s cvičením po operácii pruhu
cviky_na_prsia_1.jpg
23.04.2025
Efektívne cviky na prsia pre tréning vo fitku
tenisky_do_fitka_2.jpg
23.04.2025
Ako vybrať najlepšie tenisky na cvičenie do fitka
joga_1.jpg
23.04.2025
Začnite s jógou: Cviky pre zdravý chrbát a telo
Tabata_cviky_1.jpg
23.04.2025
Tabata cviky pre efektívny tréning na spaľovanie tuku a budovanie kondície
cvičenie v tehotenstve.jpg
28.03.2025
Ako bezpečne cvičiť počas tehotenstva? Tipy na každý trimester
Načítať viac
Golem One Pass

Golem One Pass

Užívajte si neobmedzené fitko aj skupinovky v ktoromkoľvek Goleme na Slovensku

Mám záujem Viac o Golem One Pass