BOX

Hľadáš tréning, pri ktorom si dáš do tela, vyčistíš hlavu a zároveň sa naučíš niečo nové? 

Box je ideálnou kombináciou kondičného tréningu, techniky a mentálnej odolnosti. Nezáleží na tom, či si úplný začiatočník alebo už máš s boxom skúsenosti – tréningy sú vedené tak, aby si postupne zlepšoval techniku, kondíciu aj sebavedomie naozaj každý.

Čo je box?

Box patrí medzi najefektívnejšie formy funkčného a kondičného tréningu. Počas lekcie sa naučíš správny postoj, pohyb nôh, techniku úderov aj základné obranné prvky. Tréning kombinuje technické cvičenia s kardio a silovým tréningom, vďaka čomu zapája celé telo.

Boxerské tréningy pomáhajú budovať nielen fyzickú silu, ale aj psychickú odolnosť, koncentráciu a schopnosť prekonať vlastné limity. Pravidelným tréningom zlepšíš koordináciu pohybov, reflexy aj celkovú kondíciu.

Ako prebieha tréning boxu?

Každý box tréning začína dynamickou rozcvičkou a aktiváciou tela. Následne sa venuješ nácviku techniky – správnemu postoju, práci nôh, úderom a kombináciám. Súčasťou tréningu je aj kondičná a silová časť, ktorá rozvíja tvoju silu, výbušnosť a vytrvalosť.

Tréning prebieha pod vedením skúseného trénera, ktorý dohliada na správne prevedenie cvikov a prispôsobuje intenzitu úrovni skupiny. Vďaka tomu je box bezpečný a efektívny aj pre ľudí bez predchádzajúcich skúseností.

Pre koho je box vhodný?

Box je vhodný pre každého, kto chce:

• zlepšiť kondíciu a fyzickú výdrž,
• spevniť a posilniť celé telo,
• naučiť sa techniku boxu,
• odbúrať stres a napätie,
• zvýšiť sebavedomie a mentálnu odolnosť,
• rozvíjať silu, rýchlosť a koordináciu,
• formovať postavu a efektívne spaľovať kalórie,
• získať lepšiu koordináciu a reflexy.

Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Nemusíš byť profesionálny boxer – stačí chuť na sebe pracovať a posúvať svoje hranice.

Kde prebieha tréning?

Boxerské tréningy prebiehajú vo vybraných prevádzkach Golem Club:

• Bratislava – Avion, Relaxx a Central,
• Košice – Aupark.

Čo si priniesť?

Na tréning ti stačí pohodlné športové oblečenie, čistá športová obuv, uterák a voda. Boxerské pomôcky bývajú dostupné priamo v Golem Clube.

Video