PUMP FX

Hľadáš tréning, ktorý ťa rýchlo dostane do formy a spevní tvoje telo?

PUMP FX je dynamické skupinové cvičenie pre mužov aj ženy, ktoré kombinuje silový tréning, funkčné pohyby a kardio do jedného dynamického workoutu. Každá lekcia je navrhnutá tak, aby precvičila celé telo, podporila spaľovanie tukov a zároveň budovala silu.

Ako prebieha tréning PUMP FX?

Tréning prebieha vo vysokom tempe pod vedením skúseného inštruktora, ktorý ťa sprevádza celou lekciou. Každá lekcia je zostavená tak, aby zapojila všetky hlavné svalové skupiny a zároveň podporila správnu techniku pohybu.

Celý tréning je postavený na jednoduchých, ale veľmi efektívnych cvikoch, ktoré zapájajú všetky hlavné svalové skupiny. Cvičia sa najmä základné pohybové vzory, ako drepy, výpady, kliky, ťahy či tlaky s činkou. 

Počas tréningu pracuješ s činkou aj vlastnou váhou tela, pričom sa striedajú silové a kondičné intervaly. Vďaka tomu je PUMP FX intenzívny, zábavný a mimoriadne účinný.

Pre koho je PUMP FX vhodný?

PUMP FX je vhodný pre:

• mužov aj ženy,
• začiatočníkov aj pokročilých,
• ľudí, ktorí chcú schudnúť a spevniť postavu,
• klientov, ktorí chcú rýchle a viditeľné výsledky.

Veľkou výhodou je, že si záťaž prispôsobíš svojej kondícii, takže tréning je bezpečný aj pre menej pokročilých cvičencov.

Prečo to vyskúšať?

Pravidelným tréningom PUMP FX:

• formuješ a spevňuješ celé telo,
• zvyšuješ svalovú silu a vytrvalosť,
• spaľuješ tuky a podporuješ chudnutie,
• zlepšuješ kondíciu a celkovú výkonnosť,
• zrýchľuješ metabolizmus.

PUMP FX je ideálny tréning pre každého, kto chce spojiť silu, kondíciu a efektívne formovanie postavy v jednom.

Kde si môžeš zacvičiť?

Skupinové cvičenia PUMP FX aktuálne prebiehajú vo fitness centrách Golem Club na vybraných pobočkách:

• Bratislava - Relaxx
• Žilina - Aupark

Aktuálny rozvrh hodín nájdeš v rozvrhu nižšie.

Čo si priniesť na tréning?

Na tréning si priprav:

• pohodlné športové oblečenie,
• pevnú športovú obuv,
• uterák,
• fľašu vody.

Priprav sa na intenzívny silový tréning, ktorý ťa dostane do formy a zároveň ťa bude baviť od prvej až po poslednú minútu.