Pilates cvičenie a tréningy

Hľadáš cvičenie, ktoré nie je len o výkone, ale o vedomom pohybe?

Pilates je odpoveď. Nie je to len súbor cvikov, je to prístup. Tiché, pomalé, ale veľmi efektívne cvičenie, ktoré ti pomôže vyrovnať telo, spevniť stred, zlepšiť držanie a odbúrať stres aj bolesti. A to všetko vlastnou váhou, pod vedením inštruktora, ktorý ti bude celý čas nablízku.

Čo je pilates?

Pilates je cvičenie zamerané na hlboké svalstvo, najmä v oblasti brucha, chrbta, panvového dna a pliec. Vzniklo pred viac ako 100 rokmi a dnes je uznávané po celom svete ako jemná, ale účinná forma tréningu. Pracuješ s telom vedome, bez hudby, v pomalom tempe. Cvičíš pomaly, presne, sústredene – a práve preto to funguje.

Joseph Pilates, autor tejto na svoju dobu prevratnej metódy cvičenia, povedal: „Po desiatich hodinách sa budete cítiť lepšie, po dvadsiatich tak budete aj vyzerať a po tridsiatich hodinách získate úplne nové telo.“

Prečo zaradiť pilates do svojho života?

Zlepšíš držanie tela, zbavíš sa bolestí chrbta a napätia.
Naučíš sa správne dýchať a pohybovať sa s ľahkosťou.
Aktivuješ a spevníš vnútorné svalové skupiny, ktoré klasické posilňovanie často vynecháva.
Zvýšiš flexibilitu, rovnováhu a koordináciu.
Vytvoríš si štíhle, funkčné svaly – bez objemu, ale s pevnosťou.
Zlepšíš metabolizmus a držanie tela, čo opticky formuje postavu a pôsobí, akoby si schudol/-la.

Pilates nie je len tréning, je to reštart pre tvoje telo a myseľ.

Pre koho je pilates vhodný?

Pilates je ideálny pre:

začiatočníkov, ktorí chcú cvičiť bezpečne a efektívne,
seniorov, ktorým záleží na mobilite a zdraví kĺbov,
športovcov, ako skvelý doplnok ku klasickému silovému tréningu,
ľudí so sedavým zamestnaním, ktorých trápi stuhnutý chrbát a zlé držanie tela,
všetkých, ktorí túžia po lepšom kontakte so svojím telom.

Na lekciách pilates sa naučíš základné princípy a budeš napredovať bezpečne a prirodzene. Inštruktor ti pomôže s technikou, dýchaním aj sústredením.

Naše pilates cvičenia prebiehajú v: