TABATA je druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu trvajúceho 4 minúty. Japonský lekár Izumi Tabata dokázal, že cvičenie pri maximálnej intenzite po krátku dobu je účinnejšie, ako cvičenie v nízkej intenzite po dlhšiu dobu. Pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát. Za 20-30 minút možno týmto spôsobom precvičiť a vyformovať celé telo. Zvýši rýchlosť metabolizmu a to tým, že sa zvýši potréningová spotreba kyslíka po dobu cca 48 hodín od skončenia cvičenia. Čo znamená, že vaše telo bude spaľovať tuky pri správnom stravovaní a aj dlho po tom, ako opustíte posilňovňu.


ONE PASS (fitness + skupinové cvičenia)

 

  • Platnosť1 mesiac
  • Neobmedzený počet vstupov
Golem One Pass

Golem One Pass

Užívajte si neobmedzené fitko aj skupinovky v ktoromkoľvek Goleme na Slovensku