BODYPUMP®

Hľadáš silový tréning, ktorý ťa bude baviť, motivovať a zároveň ti prinesie rýchle výsledky? BODYPUMP® je skupinový silový tréning s činkou, ktorý si zamilovali milióny ľudí po celom svete. Počas jednej intenzívnej hodiny precvičíš celé telo – efektívne, systematicky a v rytme motivačnej hudby.

Tréning je postavený na jednoduchých, no mimoriadne efektívnych cvikoch, ako sú drepy, tlaky, ťahy, výpady či kliky. Základom tréningu je práca s vyšším počtom opakovaní a striedaním ľahšej a ťažšej záťaže, vďaka čomu sú svaly dlhšie pod napätím. Výsledkom je spevnené, vyrysované a funkčné telo.

Prečo zaradiť BODYPUMP® do svojho tréningu?

• Posilníš všetky hlavné svalové skupiny.
• Spevníš a vytvaruješ postavu.
• Spáliš množstvo kalórií.
• Zlepšíš stabilitu a držanie tela.
• Zažiješ tréning, ktorý ťa bude baviť od začiatku do konca

Pre koho je BODYPUMP® vhodný?

Pre každého.

Nezáleží na tom, či s cvičením začínaš alebo už máš niečo odmakané. Záťaž si volíš sám/-a podľa svojej kondície a cieľov. Skúsený inštruktor ťa celou hodinou bezpečne prevedie, dohliadne na techniku a pomôže ti vyťažiť z tréningu maximum.

Ako prebieha hodina BODYPUMP®?

Tréning trvá približne 60 minút a je rozdelený do blokov – každý sa zameriava na inú svalovú skupinu. Cvičíš s činkou a kotúčmi rôznych váh, ktoré si prispôsobíš presne podľa seba.

Čo si priniesť?

• Športové oblečenie.
• Pevnú športovú obuv.
• Uterák a vodu.
• Chuť makať a posúvať svoje hranice.

Všetky činky a pomôcky máš k dispozícii v štúdiu.

Kde si zacvičíš BODYPUMP®?

BODYPUMP® tréningy nájdeš v týchto prevádzkach Golem Clubu:

• Bratislava –  Relaxx a Aupark, 
• Košice – OC Aupark.