Mgr. Norbert Ambroš

S čím ti pomôžem?

Pomôžem ti zlepšiť telesnú kompozíciu, silové a kondičné schopnosti, kvalitu pohybu a techniku cvičenia.

Zameriavam sa na redukciu hmotnosti, svalovú hypertrofiu, rozvoj sily a vytrvalosti, optimalizáciu pohybových stereotypov, funkčný a výkonnostný tréning, ako aj na návrat k tréningu po pauze, zranení alebo rehabilitácii.

Vzdelanie a certifikácie:

• Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK v Bratislave
• Certifikovaný tréner najvyššieho, V. kvalifikačného stupňa
• Moderná operatíva a fyziotréning kolenného kĺbu
• Moderná operatíva a fyziotréning ramenného kĺbu
• Spiral Stabilization – SM systém A, B
• Výživa pre výkon a zdravie 1, 2, 3
• Diagnostika pohybového aparátu vo fitness centre
• Škola vzpierania
• Vzpieračské techniky a metodické tréningy
• Škola drepu
• Inovatívne metódy rozvoja sily – vibrácie v silovom tréningu
• Fit v tehotenstve
• Fit po pôrode
• Fyzioterapia pri športových zraneniach
• Dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa Kolára 1, 2, 3
• Kinesio Taping Assessment, Fundamental Concepts and Techniques
• EMS miha bodytec – elektromyostimulácia
• Funkčný tréning
• Klinická a športová výživa človeka
• Long-Term Athlete Development (LTAD) – dlhodobý rozvoj športovca
• Oxygen Advantage® – Functional Breathing Instructor
• Pre- & Postnatal Coaching Certification (Girls Gone Strong)
• Functional Range Conditioning (FRC)
• Velocity Based Training a športová diagnostika

Ako trénujem?

Každú spoluprácu začínam vstupnou diagnostikou pohybu, aby som vedel, z čoho vychádzame. Podľa nej ti nastavím plán. Progres sledujem vo vlastnej aplikácii, nie na papieri či v excelových tabuľkách. Tréningy, výsledky aj svoj posun máš tak vždy po ruke v mobile. Na technike nerobím kompromisy.

Mohlo by ťa zaujímať

• Po zranení alebo operácii? Nadväzujem tam, kde končí fyzioterapia, a postupne ťa vrátim k plnému zaťaženiu.
• Tehotenstvo a po pôrode: bezpečný tréning počas tehotenstva aj postupný návrat do formy po pôrode.
• Výživa a dýchanie: tréning dopĺňam výživovým poradenstvom a funkčným dýchaním pre lepší výkon aj regeneráciu.
• Hovoríš po anglicky? Tréningy a konzultácie vediem aj v angličtine.

Instagram profil

@nord_beraht