LES MILLS SPRINT™ je 30-minútový vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), pri ktorom sa dajú vďaka stacionárnemu bicyklu dosiahnuť rýchle výsledky. Je to krátky, intenzívny tréning, kedy motivácia vychádza z prekonávania fyzických a psychických limitov. Lekcia je založená na intervaloch s cieľom odvádzať maximálny výkon v každom intervale, potom odpočívať, zregenerovať a pripraviť sa na ďalší výkon. Intenzitu je možné ľahko prispôsobiť vašim osobným potrebám, čo znamená, že sa neustále snažíte prekonávať sami seba.