Yin Joga patrí medzi pomalé a pokojné štýly jogy. Jej cieľom je obnoviť prirodzenú životnú energiu. Pravidelné cvičenie zlepšuje zdravotný stav, psychiku, učí žiť v prítomnosti a tešiť sa zo života. Yin Joga Vás posunie ešte viac do hĺbky k vnímaniu svojho tela. Pôsobí ako akupunktúra bez ihly, ovplyvňuje hlbšie štruktúry tela ako fascie, šlachy, kĺby, chrupavky. Napomáha lepšiemu metabolizmu tkanív, uvoľňuje blokády posobením cez meridány a výrazne prispieva regenerácii, detoxikuje a lieči. V neposlednom rade skľudní myseľ, je ako „za odmenu", ktorú udelíte sami sebe.