Mgr. Ján Ostraczký

Vzdelanie:

Vysokoškolské 2. Stupeň, Certifikovaný tréner I. stupňa vo fitness a kulturistike.

Špecializácia:

Redukcia váhy, naberanie svalovej hmoty, formovanie postavy, odstraňovanie rôznych dysbalancií, zlepšenie kondície, zlepšenie stability a mobility, odborné poradenstvo v oblasti zdravej výživy a suplementácie, jedálniček na mieru, myofasciálne uvoľňovanie, vibračná terapia. 

Často používané pomôcky:

TRX, Bosu, Fitball, Kettlebell, Sandbag, Expander, Mini-band. 

Regeneračné masážne pomôcky:

VIbračná pištoľ - Hypervolt 

Vibračný foam roller - Vyper 2

Kryoterapia - Cryosphere

Mohlo by vás zaujímať:

Ján sa venuje cvičeniu a zdravému životnému štýlu cez 14 rokov. V minulosti hrával dlhé roky profesionálne futbal. Počas svojej trénerskej kariéry získal mnoho certifikátov a absolvoval desiatky školení. Každý rok odtrénuje s klientmi cez 1000 tréningových jednotiek. Riadi sa 3 základnými faktormi pre najefektívnejší výsledok s klientom a to je cvičenie, strava a regenerácia. A preto s klientom vytvára spoluprácu ktorá zahŕňa nielen samotný tréning, ale aj jedálniček na mieru a potréningovú regeneráciu formou masáže (vibračnej terapie).