Adrián Petruf

Vzdelanie:
Kondičný tréner I. kvalifikačného stupňa, Volejbalový tréner II. kvalifikačného stupňa


Špecializácia:
Adrián sa zameriava na budovanie silových a výbušných schopností, budovanie svalovej hmoty, redukcii tuku. V každom type tréningu pridáva cvičenia s vlastnou váhou a s expandrami pre lepšiu stabilitu stredu tela tzv. core, kvôli prevencii zranení pri cvikoch spôsobené zlým držaním stredu tela. Pri tréningoch dáva najväčší dôraz na TEMPO prevedenia cviku, ČAS odpočinku medzi sériami, POČET opakovaní v sérii a TECHNICKY správne prevedenie, pretože podľa Adriána to najdôležitejšie aspekty účinného tréningu.

Mohlo by Vás zaujímať:
Šport pre Adriána v živote znamená všetko. Od detstva sa venoval viacerým športom ako zjazdové lyžovanie, futbal, basketbal, volejbal a atletika. V zjazdovom lyžovaní sa stal niekoľkonásobný majster Slovenska žiakov a tiež víťaz Slovenského pohára žiakov. Momentálne sa už piaty rok venuje profesionálne halovému volejbalu resp. plážovému volejbalu. Je majster Slovenska v Junioroch 2022 kde som bol vyhlásený ako najlepší hráč turnaja, bývalý kapitán reprezentácie do 20 rokov s ktorou sa nám podarilo postúpiť na ME po 20. rokoch a bývalý člen širšej reprezentácie mužov. Medzi jeho najväčšie úspechy patrí ocenenie pre slovenského najlepšieho juniorského volejbalistu roka 2022 a titul Majstrov Slovenska v plážovom volejbale 2023. Minulý rok strávil profesionálnu sezónu vo Fínsku čo mu prinieslo veľa nových informácii o tréningovom procese. Drží sa motta V zdravom tele Zdravý duch.