Mgr. Marek Gajdács

Silovo - kondičný tréner 5. kvalifikačného stupňa

Pôsobil som ako kondičný tréner mládežníckej a ženskej futsalovej reprezentácie SR

Vzdelanie:

Fakulta telesnej výchovy a športu UK

EXOS – Performance Specialist

LTAD - Long Term Athlete Development

Dynamicko-neuromuskulárna stabilizácia

SM systém – spirálna stabilizácia chrbtice

Škola drepu a vzpieračské techniky

Cvičenie pre tehotné a po pôrod

Tréning, ktorý má hlavu a pätu.

Pripravoval som reprezentantov aj ľudí, ktorí do posilňovne vstúpili prvýkrát. Plán nastavím na váš vek, zdravie a cieľ.

S čím vám pomôžem:

• Správna technika cvičenia — bezpečný a efektívny progres

• Bolesti chrbta, držanie tela, spirálna stabilizácia

• Redukcia hmotnosti a naberanie svalovej hmoty

• Príprava mladých športovcov (LTAD — dlhodobá sportová príprava mládeže)

• Tréning pre seniorov — sila, rovnováha, prevencia pádov, sebestačnosť

• Cvičenie pre tehotné a po pôrode