Prihlásenie
/www.golemclub.sk/storage/app/uploads/public/698/30c/452/69830c452739b501457789.jpeg)
Triatlon patrí sám o sebe k najnáročnejším športom na svete a Ironman je jeho vrcholnou podobou. Niet divu, že ročne láka desiatky tisíc milovníkov adrenalínu, ktorí si chcú otestovať svoje vlastné limity. Prečítajte si viac faktov a zaujímavostí o týchto unikátnych pretekoch.
Táto aktivita rozhodne nie je pre ľudí, ktorí sa radi zdržiavajú vo svojej komfortnej zóne. Zvládnu ju totiž len tí, ktorí si dokážu siahnuť až na dno svojich síl, majú dostatok disciplíny a vytrvalosti prekonať samého seba a nevzdajú sa ani pri zlom počasí.
Čo je Ironman a aké disciplíny zahŕňa
Čo je triatlon už zrejme viete – ide o spojenie troch disciplín do jedného celku. Konkrétne si v ňom súťažiaci zmerajú sily v plávaní, cyklistike a behu. Ironman je konkrétny typ pretekov v triatlone, ktorý je považovaný za najextrémnejší. Prečo je to tak?
Kombinuje totiž obrovské vzdialenosti, dlhú dĺžku trvania a nutnosť perfektnej kondície a strategickej prípravy. Jednoducho platí, že čím dlhšie úseky triatlon obnáša, tým viac dokáže otestovať zdatnosť a pripravenosť účastníkov.
Navyše, preteky Ironman sa často konajú v náročných poveternostných podmienkach, pričom môžu obnášať extrémnu horúčavu, vietor, chlad alebo kopcovitý terén. Mnohé legendárne Ironman trate sú tým povestné.
Aj preto je absolvovanie a najmä dokončenie pretekov Ironman pre mnohých športovcov akýmsi životným míľnikom a symbolom prekonania vlastných limitov. Okrem fyzickej kondície testuje tiež psychickú odolnosť, ktorá je často tým, čo delí úspech od zlyhania.
Ironman pozostáva z týchto disciplín:
- Plávanie: 3,8 km (zvyčajne na otvorenej vode – more, jazero)
- Cyklistika: 180 km na cestnom bicykli
- Beh: 42,2 km (dĺžka maratónu)
Krátka história pretekov
Legendárne preteky Ironman sa zrodili v roku 1978 na Havaji – na mieste, kde sa miešajú obrovské vlny so silným vetrom a strmými kopcami. Za jeho vznikom stoja John Collins, jeho manželka Judy a skupina športovcov, ktorí chceli otestovať, ktorá z troch disciplín (plávanie, cyklistika, beh) je najnáročnejšia.
Spojili tak dokopy tri existujúce preteky, ktorých dĺžka stanovila súčasné dĺžky tratí Ironman pretekov. Prvé preteky sa konali na ostrove Oahu, pričom plávanie prebiehalo v zálive Waikiki, cyklistická časť viedla okolo ostrova a beh po relatívne rovinatej maratónskej trati v blízkosti Honolulu.
Po úspešnom prvom ročníku, ktorého sa zúčastnilo 15 pretekárov, sa Ironman pravidelne opakoval. Postupne sa dostal aj na majstrovstvá sveta, neskôr aj do USA, do Európy, Austrálie či Ázie. Dnes už existuje viac ako 40 podujatí Ironman, pričom vrcholom zostávajú každoročné majstrovstvá sveta v havajskom meste Kona.
Zaujímavý fakt:
Najstaršou ženou, ktorá kedy dokončila Ironman World Championship v Kone, sa stala v roku 2025 američanka Natalie Grabow (80 rokov a 69 dní). Celý pretek absolvovala za 16 h 45 min 26 s a stala sa tak doslova železnou ženou.
Najznámejšie preteky Ironman
K najprestížnejším lokalitám Ironman pretekov patria najmä:
1. Ironman World Championship (majstrovstvá sveta) – Kona, Havaj, USA
Vrchol série, najprestížnejšie podujatie, extrémne náročná trať – horúčava, vietor, prevýšenie.
2. Ironman Austria – Klagenfurt, Rakúsko
Rýchla trať, plávanie v krásnom jazere Wörthersee, obľúbené medzi elitou aj amatérmi.
3. Ironman Germany – Frankfurt, Nemecko
Historicky významné európske podujatie, veľký počet účastníkov a silná konkurencia.
4. Ironman Florida – Panama City, USA
Jeden z najstarších Ironmanov, obľúbený najmä pre rýchlu a rovinatú trať.
5. Ironman UK – Bolton, Veľká Británia
Náročná cyklistika a kopcovitý beh, často náročné počasie, obľúbené európske podujatie.
6. Ironman Australia – Port Macquarie / Cairns
Austrálske podujatia s technicky náročnou cyklistickou traťou a krásnymi scenériami.
7. Ironman Nice – Francúzsko
Stredomorská scenéria, náročná cyklistika, veľmi populárne medzi európskou elitou.
8. Ironman Canada – Mont-Tremblant / Whistler
Ikonické kopcovité trate, krásna kanadská príroda, silná konkurencia športovcov.
9. Ironman South Africa – Port Elizabeth
Známe africké podujatie s náročným horúcim počasím a plochou rýchlou traťou.
10. Ironman 70.3 World Championship (majstrovstvá sveta) – miesto sa každoročne mení
Polovičný Ironman, prestížne majstrovstvá, kde štartujú kvalifikovaní športovci z celého sveta.
Sú preteky Ironman aj na Slovensku?
Nie, oficiálne preteky pod značkou Ironman sa na Slovensku ešte nekonali. Napriek tomu tu máme viacero prestížnych triatlonových podujatí, na ktorých si môžete otestovať svoje sily s amatérskymi aj profesionálnymi športovcami.
Patria k nim najmä preteky Slovakman, ktoré sa každoročne konajú v Piešťanoch. Dĺžky tratí sa zhodujú s Ironmanom, teda ide o 3,8 km plávanie, 180 km cyklistiku a 42,2 km beh (maratón). Preteky sú teda považované za slovenskú obdobu Ironmana.
K ďalším zaujímavým triatlonovým podujatiam patria napríklad The Championship (Šamorín), JÁNOŠÍK – Slovak Xtreme Triathlon (Terchová), Triatlon Senec (Senec), Black Swan Garmin Triathlon (Ratnovce) a ďalšie. Logicky sa všetky konajú v blízkosti jazier alebo priehrad.
Ak si preto chcete vyskúšať, či by ste zvládli Ironmana, alebo chcete začať kratším pretekom, aj na Slovensku k tomu máte dostatok príležitostí.
Dá sa na Ironmana pripraviť vo fitku?
Na triatlonové preteky dokážete čiastočne natrénovať aj v posilke, a to najmä mimo sezóny. Fitko vám pomôže so silovou aj kondičnou prípravou, pričom viete využiť nielen posilňovaciu časť, ale aj bežecký pás, cyklistický trenažér či veslovací trenažér. Dokážete tak do veľkej miery simulovať bežeckú a cyklistickú časť preteku. S plaveckou časťou vám pomôžu plavecké bazény, ktoré sú v rámci siete Golem dostupné so vstupom Swim Pass.
Niektoré aspekty triatlonového preteku však v prostredí fitness centra nedokážete plne simulovať. Ide najmä o plávanie na otvorenej vode, kde musíte zvládnuť orientáciu, vlny či extrémne teploty. Rovnako tak cyklistika v reálnych podmienkach obnáša ďalšie faktory, ako sú napríklad vietor, prevýšenie a technická náročnosť. Je tiež potrebné natrénovať efektívne prechody medzi jednotlivými disciplínami. Nesmieme zabudnúť ani na mentálnu odolnosť, ktorú precvičí len niekoľkohodinový pohyb v náročných exteriérových podmienkach.
Napriek tomu je fitko skvelým miestom, kde s prípravou na triatlon môžete začať – a po sezóne na ňu plynule nadviazať a kombinovať cvičenie vo fitku s cvičením vonku. Ideálny pre vás bude Golem One Pass, ktorý vám umožní vstup do ktoréhokoľvek Golem Clubu aj na skupinové cvičenia.
